Allein das drüber reden kann schon helfen. Öffnest du ihm dein Herz, öffnet sich auch deine Scheide. Denn dein Körper reagiert auf deine Gefühle. Trainier deine Scheidenmuskulatur. Willst du die Muskulatur am Eingang zu deiner Scheide entspannen, dann hilft es, wenn du sie täglich ein paar Minuten trainierst.

Abonniere einen SMS-Service. Der kostet zwar meist ein wenig, aber Du wirst dafür auch jeden Tag mit einer SMS an die Pille erinnert. Du findest diesen Service zum Beispiel unter dem Suchbegriff "Pillen-Reminder-Service".

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» Zuchtmittel: Auch sie gelten noch nicht als Strafen. Das können deutliche Verwarnungen durch das Gericht sein oder Auflagen, dass du Arbeitsstunden in gemeinnützigen Einrichtungen ableisten musst. Auch Jugendarrest in Form von Freizeitarrest, Kurzarrest oder Dauerarrest bis zu vier Wochen gehören dazu.

Wirklich genießen können nur wenige Paare den Analsex. Wer es unbedingt ausprobieren möchte, sollte langsam vorgehen, möglichst körperlich sehr entspannt sein und Gleitmittel benutzen. Dann kann es für beide ein erotisches Erlebnis werden, muss aber nicht. Auf jeden Fall ist es meist für den Jungen toller als für das Mädchen. Deshalb belassen es viele Mädchen bei dem ersten Versuch wenn überhaupt.

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Es passiert immer wieder, dass sich jemand für etwas schämt, was an der Schule passiert ist. Zum Beispiel: Beim Sport sind Deine Brüste oder Dein Penis zu sehen gewesen. Du musstest Dich in der Klasse übergeben oder hast - sichtbar für alle - Deine Regel bekommen. Das ist zwar alles oberpeinlich, aber kein triftiger Grund für einen Schulwechsel.

Versuch dabei an nichts zu denken. Spür nur deinen Atem. Schießen dir trotzdem noch Gedanken durch den Kopf, dann stell dir zum Beispiel ein helles Licht vor, das alle deine Gedanken aufsaugt. Das hilft dir, dich zu konzentrieren.

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