Bleibe ruhig, sag Dir immer wieder, dass Du gut vorbereitet bist, den Stoff verstanden und gelernt hast und dass Du es schaffen wirst. Rufe Dir ins Gedächtnis, wie viele solcher Situationen Du bereits gemeistert hast. Und Dein Leben wird genauso glücklich weitergehen, egal wie die Arbeit ausgeht. Entspann Dich!Wenn Du Angst hast, dann zeigt sich das in einer angespannten Körperhaltung. Deshalb ist Sport und Bewegung ganz wichtig.

Das ist für Eltern manchmal viel schwerer zu akzeptieren, als die jugendlichen Kinder glauben. Auch wenn das so ist, darf das nicht zu Deinem Dauerproblem werden. Rede mit ihnen in aller Ruhe. Sag ihnen zum Beispiel: ldquo;Ich höre, dass ihr euch Sorgen um mich macht. Aber ich werde jetzt 15 Jahre alt und will die Verantwortung für mich selber übernehmen.

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Und zwar ohne, dass Seitensprünge und dergleichen erwünscht oder geduldet sind. Sozusagen exklusiv. Denn Sex gehört für viele in eine Beziehung und ist deshalb eine Sache "unter vier Augen". Was für Dich das Richtige ist, entscheidest Du in Deiner ganz persönlichen Situation. Richtig oder falsch gibt es da nicht.

Du darfst dir ruhig etwas mehr vertrauen. Bewege dich vor deiner Prüfung. Wenn du angespannt auf einem Stuhl sitzt, bis es losgeht, verkrampfst du dich schnell.

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Also mach Dich gleich schlau. Tipps für den One-Night-Stand!One-Night-Stand nach einer Party. Sicherheit geht vor!© iStockSchütze Dich gut. Wenn Du einen One-Night-Stand hast, dann ist das Allerwichtigste dabei, dass Du Dich gut vor sexuell übertragbaren Krankheiten und einer ungewollten Schwangerschaft schützt.

Dann ist eine Woche Pause, in der die Blutung einsetzt. Statt täglich dran zu denken wie bei der Pille, ist nur noch eine wöchentliche Erinnerung wichtig. Auch Anwendungsprobleme, wie sie bei der Pille vorkommen können (z. nach Durchfall oder Erbrechen) fallen weg.

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