Wenn Du zunehmen möchtest:Wer zunehmen will, muss dem Körper mehr Energie zuführen, als er verbrauchen kann. Das heißt: Mach Dich schlau, welche Lebensmittel mehr Kalorien haben, als andere. Allein diese zu essen - zum Beispiel nur Schokolade oder Chips- ist aber auch noch keine Lösung.

Du bist frei und kannst sexuell gesehen tun und lassen, was Du willst. Selbstbewusstsein stärken. Sich für eine Nacht mal richtig begehrt zu fühlen, kann das Selbstbewusstsein stärken.

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Wird jedoch zum Beispiel nach der Pause vergessen, das neue Pflaster rechtzeitig aufzukleben, ist der Schutz nicht mehr sicher und es müssen die extra Hinweise für solche Anwendungsfehler in der Packungsbeilage beachtet werden. Nachteile: Das Pflaster ist relativ groß und muss auf die Haut geklebt werden, ist also zumindest nackt sichtbar. Außerdem kann es zu Reizungen der Haut kommen. Die möglichen Nebenwirkungen sind die gleichen, wie bei der Pille. Dazu zählen Kopfschmerzen, Übelkeit, Spannungen in der Brust und Menstruationsschmerzen.

Doch viele kennen Wege, sich ihre pornografischen Wichsvorlagen schon früher zu beschaffen. Der Nachteil von Pornos: Manche halten die Sexpraktiken in Pornos für die Wirklichkeit. Die Folge: Sie glauben, dass sie nur dann gute Lover sind, wenn sie sich beim Sex so verhalten wie die Pornodarsteller in den Heften oder Filmen.

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Ab jetzt absolut ehrlich. So ein Seitensprung ist der Supergau für jede Liebe. Das Vertrauen ist im Keller. Was jetzt das A und O ist: Sei ehrlich zu dir und deinem Partner.

Zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen und zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten. Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken. Denn Angst entsteht im Kopf und genau da kannst Du sie bekämpfen. Blende störende Gedanken aus!Lass während der Arbeit störende Gedanken nicht zu.

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